I tuoi Personal Trainer a Lecco
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La Nostra Filosofia
RITROVA IL TUO POTENZIALE
"I pesi mi hanno salvato la vita. Mi hanno ridato salute, forma fisica, dignità. Mi hanno fatto conoscere le persone più importanti della mia vita." - Alessandro Rallo
Non il cardio. Non la dieta del momento. I pesi e i sovraccarichi. Questo è ciò che funziona davvero — e noi lo sappiamo perché lo viviamo ogni giorno.
La nostra missione è quella di farti esprimere il tuo massimo potenziale. Fino alla vecchiaia. Perché la salute non è un lusso — è il risultato di un lavoro serio, fatto bene.
La nostra missione è quella di farti esprimere il tuo massimo potenziale. Fino alla vecchiaia. Perché la salute non è un lusso — è il risultato di un lavoro serio, fatto bene.
IL NOSTRO METODO
Due modi per allenarti con noi
PROGRAMMI
Per chi si allena già e vuole migliorare forza, tecnica e sviluppo muscolare con una programmazione strutturata.
- ✓ Percorsi di 4 mesi
- ✓ Allenamenti progressivi
- ✓ Non adatto a principianti
COACHING
Un percorso costruito su misura per te, con supporto diretto e programmazione personalizzata, anche se parti da zero.
- ✓ Adatto a tutti i livelli
- ✓ Call e supporto continuo
- ✓ Programma su misura
PROGRAMMI PROFESSIONALI MEDIO/AVANZATI
SCEGLI IL TUO PERCORSO
Programmi professionali, pronti da scaricare e iniziare subito. 4 mesi di programmazione ciclizzata — ogni mese un mesociclo diverso.
- 4 mesi di programmazione
- 4 allenamenti a settimana (45–60 min)
- 2 sessioni lower body + 2 upper body
- 4 mesocicli mensili progressivi
- Attivazione glutea di qualità
- Programmazione medio-avanzata
- Download immediato
- Include tutto il programma Booty Lab +
- Call conoscitiva iniziale
- Anamnesi personalizzata
- 2 call di coaching al mese
- Supporto video continuo
- Adattamento progressivo
- Download immediato + Coaching
- 4 allenamenti a settimana
- 4 mesi di programmazione ciclizzata
- Lavoro mirato e concentrato sulla schiena
- Progressione per chi è in stallo
- Estetica + funzionalità + salute
- Download immediato
- Include tutto il programma Back Focus +
- Call conoscitiva iniziale
- Anamnesi personalizzata
- 2 call di coaching al mese
- Supporto video continuo
- Adattamento progressivo
- Download immediato + Coaching
COME FUNZIONA
Scegli
Seleziona il programma adatto al tuo obiettivo e al tuo livello
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4 mesi di programmazione professionale direttamente nella tua email
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Segui la progressione mensile e vedi i risultati crescere settimana dopo settimana
percorso personalizzato
IL TUO COACHING AD HOC
Non importa se parti da zero o sei già allenato.
Il coaching personalizzato è costruito su misura in base al tuo livello di partenza e ai tuoi obiettivi
Il coaching personalizzato è costruito su misura in base al tuo livello di partenza e ai tuoi obiettivi
- Call conoscitiva iniziale
- Anamnesi personalizzata
- Programma su misura
- 2 call di coaching al mese
- Supporto video continuo
- Adattamento progressivo
- Call conoscitiva iniziale
- Anamnesi personalizzata
- Programma su misura
- 2 call di coaching al mese
- Supporto video continuo
- Adattamento progressivo
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- Adattamento progressivo
CHI SIAMO
DUE TRAINER.
UNA MISSIONE.
UNA MISSIONE.
Donatella Zandona
Personal trainer & Nutrition Coach
Mi chiamo Donatella, sono personal trainer certificata CONI e nutrition coach, specializzata nel corpo femminile.
Il mio percorso nasce da un’esperienza personale: per anni ho convissuto con emicrania cronica e aumento di peso, fino a trovare nell’allenamento e in uno stile di vita consapevole una vera svolta.
Ho perso oltre 25 kg, ritrovando equilibrio fisico e mentale, e ho deciso di trasformare questa esperienza nella mia professione.
Nel tempo mi sono specializzata nell’allenamento al femminile, seguendo donne in diverse fasi della vita, con un approccio pratico, sostenibile e orientato al benessere reale.
Oggi aiuto le donne a migliorare energia, forma fisica e sicurezza, costruendo un corpo forte, tonico ed equilibrato.
Allenati con me Il mio percorso nasce da un’esperienza personale: per anni ho convissuto con emicrania cronica e aumento di peso, fino a trovare nell’allenamento e in uno stile di vita consapevole una vera svolta.
Ho perso oltre 25 kg, ritrovando equilibrio fisico e mentale, e ho deciso di trasformare questa esperienza nella mia professione.
Nel tempo mi sono specializzata nell’allenamento al femminile, seguendo donne in diverse fasi della vita, con un approccio pratico, sostenibile e orientato al benessere reale.
Oggi aiuto le donne a migliorare energia, forma fisica e sicurezza, costruendo un corpo forte, tonico ed equilibrato.
Personal trainer & Nutrition Coach
Mi chiamo Donatella, sono personal trainer certificata CONI e nutrition coach, specializzata nel corpo femminile.
Il mio percorso nasce da un’esperienza personale: per anni ho convissuto con emicrania cronica e aumento di peso, fino a trovare nell’allenamento e in uno stile di vita consapevole una vera svolta.
Ho perso oltre 25 kg, ritrovando equilibrio fisico e mentale, e ho deciso di trasformare questa esperienza nella mia professione.
Nel tempo mi sono specializzata nell’allenamento al femminile, seguendo donne in diverse fasi della vita, con un approccio pratico, sostenibile e orientato al benessere reale.
Oggi aiuto le donne a migliorare energia, forma fisica e sicurezza, costruendo un corpo forte, tonico ed equilibrato.
Allenati con me Il mio percorso nasce da un’esperienza personale: per anni ho convissuto con emicrania cronica e aumento di peso, fino a trovare nell’allenamento e in uno stile di vita consapevole una vera svolta.
Ho perso oltre 25 kg, ritrovando equilibrio fisico e mentale, e ho deciso di trasformare questa esperienza nella mia professione.
Nel tempo mi sono specializzata nell’allenamento al femminile, seguendo donne in diverse fasi della vita, con un approccio pratico, sostenibile e orientato al benessere reale.
Oggi aiuto le donne a migliorare energia, forma fisica e sicurezza, costruendo un corpo forte, tonico ed equilibrato.
Codici Sconto
I MIEI CODICI SCONTO
Ho selezionato per te i brand in cui credo davvero — quelli che uso ogni giorno in allenamento. Usa il mio codice personale per ottenere uno sconto esclusivo.
ADFIT20
VitaStrong → DONACOACH10
FGM04 → Alessandro Rallo
Personal Trainer certificato
Mi chiamo Alessandro, classe 1986.
Il mio percorso nel fitness è iniziato a 18 anni, quando ero in sovrappeso e conducevo una vita sedentaria.
Da quel momento ho deciso di cambiare: ho iniziato ad allenarmi con costanza e ho perso oltre 43 kg, trasformando completamente il mio stile di vita.
Negli anni ho approfondito lo studio dell’allenamento e nel 2012 mi sono diplomato come personal trainer. Da allora continuo a formarmi e a lavorare sul campo.
Oggi, dopo oltre 20 anni di esperienza, aiuto le persone a migliorare il proprio corpo e la propria salute attraverso un metodo basato su programmazione, pesi e risultati concreti.
Allenati con me Il mio percorso nel fitness è iniziato a 18 anni, quando ero in sovrappeso e conducevo una vita sedentaria.
Da quel momento ho deciso di cambiare: ho iniziato ad allenarmi con costanza e ho perso oltre 43 kg, trasformando completamente il mio stile di vita.
Negli anni ho approfondito lo studio dell’allenamento e nel 2012 mi sono diplomato come personal trainer. Da allora continuo a formarmi e a lavorare sul campo.
Oggi, dopo oltre 20 anni di esperienza, aiuto le persone a migliorare il proprio corpo e la propria salute attraverso un metodo basato su programmazione, pesi e risultati concreti.
ALCUNE TRASFORMAZIONI
RISULTATI REALI
COSA DICONO DI NOI
RECENSIONI
"Da qualche mese sono seguita da Donatella. È una personal trainer professionale, motivante e sempre attenta alle mie esigenze. Allenamenti efficaci e mai noiosi!"
"Allenamento bello tosto ma ne è valsa la pena, da consigliare. Il miglioramento si vede sul mio corpo 💪💪💪 Il mio coach Alessandro è differente, andate da lui."
"Entrambi ottimi coach! Io sono seguita da Donatella: professionale, preparata, attenta ai problemi di ogni donna, in particolare pre e menopausa. Top! P.S: Anche bella e simpatica 🌺"
"Alessandro è un professionista competente, simpatico e disponibile. Mi sono trovata molto bene nel percorso fatto insieme a lui, consigliatissimo!"
"Mi sono trovato molto bene con Donatella, molto brava nel suo lavoro e molto professionale 💪🔥"
"Non posso che parlare bene del percorso con Alessandro che, oltre alle indubbie competenze specifiche, ha dimostrato di essere una persona empatica e profondamente rispettosa dei miei bisogni. È stato personal trainer sia per il corpo che per la mente. Affidatevi con assoluta fiducia."
FAQ
Domande frequenti, se non trovi qui le risposte che cerchi , puoi contattarci tramite il modulo qui sotto
Il coaching online è un percorso personalizzato: dopo un’analisi iniziale dei tuoi obiettivi, livello e stile di vita, riceverai una scheda di allenamento su misura e supporto continuo durante tutto il percorso
La scheda include esercizi dettagliati, numero di serie e ripetizioni, tempi di recupero e indicazioni tecniche per eseguire correttamente ogni movimento.
Sì, ogni programma viene creato da zero in base alle tue esigenze: obiettivi (dimagrimento, massa, tonificazione), livello, disponibilità di tempo e attrezzatura.
Il coaching è ottimizzato per la palestra tuttavia possiamo creare programmi anche per l’allenamento a casa, con un minimo di attrezzatura
Avrai supporto continuo tramite chat o email per qualsiasi dubbio, aggiornamento o feedback sugli allenamenti.
Dopo l’acquisto riceverai il tuo programma in formato PDF direttamente via email, pronto da scaricare e utilizzare subito.
Assolutamente sì. I programmi sono adatti sia a chi parte da zero sia a chi ha già esperienza.
CONTATTI
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Ti aiuteremo a scegliere il percorso più adatto a te.
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Tel: +39 3520496507
Mail: adtrainingstudio@gmail.com
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